남자라면 누구라도 잠자리에서 제 구실을 못하는 상황에 대해서는 상상조차 하고 싶지 않을 것입니다. 어찌됐건 정력은 남자의 정체성의 중요한 부분입니다.

하지만 실상 발기 부전은 우리가 생각하는 것보다 더 흔하며 중년 이상의 남성들만 겪는 문제는 아닙니다.

사실 최근 ‘성 의학저널’에 발표된 연구에 의하면 새로운 발기부전 환자 네 명 중 한 명은 40세 미만이라고 합니다. 이것이 의미하는 바는 무엇일까요?

진실은 모든 남자가 살면서 언젠가는 발기 부전을 경험할 것이며, 어쩌면 바라는 것보다 빨리 그 시점이 올 수 있다는 것입니다.

발기 실패 때문에 초조해지거나 심히 민망해질 수는 있지만, 상황을 악화시키지 않는 것이 중요합니다. 발기에 실패했을 때 옳은 대처법과 틀린 대처법에 대해 알고 싶으시다면 계속해서 이 글을 읽으세요.

잘못된 방법: 패닉하고 얼어붙기

파트너와의 관계 시 발기가 되지 않거나 유지하는데 어려움을 겪게 되면, 특히 그런 일이 처음 발생하면 당혹스러울 수 있습니다.

마음을 닫아버리고 걱정과 자기 연민에 빠질 수 있습니다.

남자들은 종종 자신의 감정을 드러내지 않으려는 경향이 있기 때문에 이런 일이 있을 때에도 먼저 본능적으로 감정을 드러내지 않으려 할 수 있습니다.

어려우시겠지만 패닉에 빠지지 마시고 완전히 마음의 문을 닫아버리지 않도록 해보세요.

옳은 방법: 상황 파악하기

발기에 실패했을 때 당황해 마음을 닫아버리는 대신 잠시 숨을 고르세요. 한걸음 뒤로 물러나 상황을 파악하세요.

이런 일을 겪은 것이 처음이라면 걱정할 필요도 없고 패닉할 필요는 더더욱 없습니다. 사실 대부분의 남성들이 발기를 하거나 유지할 때 다섯 번 중 한번은 어려움을 겪는 것이 정상이며 흔히 상황성 혹은 단기 발기부전으로 여겨집니다.

상황적 발기부전에는 많은 잠재적 원인이 있으므로 어떤 결론을 짓기 전에 현재 상황에 다음 중 해당하는 원인이 있는지 스스로 질문하세요. 가장 흔한 단기 발기부전의 원인은 다음과 같습니다:

• 스트레스

스트레스는 현재 상황에 집중할 수 없게 만들 수 있을 뿐 아니라 뇌에서 발기를 방해하는 화학물질의 분비를 유발할 수 있습니다. 만약 과거에도 발기에 문제가 있었다면 미래 일에 대한 불안감 그 자체가 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.

• 알코올

술을 한 두잔 마시면 긴장이 완화되고 어색함이 감소될 수 있지만 과한 음주는 성적인 활동을 하는데 방해가 될 수 있습니다. 나이가 들수록 알코올이 발기부전에 더 크게 영향을 미친다는 것을 느낄 수 있습니다.

• 피로

때로는 단순히 섹스를 하기에 신체적으로 너무 피로할 수 있습니다. 피로는 성관계 능력을 저하시킬 수 있을 뿐 아니라 섹스에 대한 욕구도 감소시킬 수 있습니다. 주로 밤에 섹스를 하는 경우 더욱 그럴 수 있습니다.

• 약물

감기약, 진통제, 수면유도제와 같이 처방전 없이 구매할 수 있는 약 중 다수는 혈압조절, 우울증, 불안증세를 위한 처방약과 마찬가지로 단기 발기부전을 초래할 수 있습니다. 복용하고 있는 약이 발기부전에 영향을 미칠 수 있는지 약물 포장의 주의사항을 읽어보세요.

• 경험부족

때때로 성적 기능을 하지 못하는 이유는 단순히 경험이 부족하기 때문입니다.

만약 콘돔 사용에 익숙하지 않거나 섹슈얼한 상황에서 어떤 것이 좋고 싫은지 여전히 배워나가고 있다면 발기 능력이 떨어질 수 있습니다. 삶의 다른 부분들과 마찬가지로 성관계에도 시간과 연습이 필요합니다.

이런 발기부전의 잠재적 원인에 대해 생각해보는 것에 더해 스스로에게 상황 자체가 문제의 원인일 수 있을지 질문해보세요.

현재 처해있는 상황이 불편한가요? 솔직하게 마음을 열고 성적 쾌감을 즐길 정도로 파트너를 깊이 신뢰하지 못하고 있진 않나요?

파트너와 깊은 친밀감을 느끼는 것을 방해하는 요소가 있나요? 이 중 하나라도 해당된다면 단기 발기부전일 가능성이 있으며 상황이 나아지면 저절로 해결될 수 있습니다.

만약 상황적 발기부전을 다시 겪고 싶지 않다면 알아낸 원인을 해결하기 위한 단계를 실행하세요. 어쩌면 스트레스를 관리하거나 다음 성관계 전에 음주량을 제한해야 할 수도 있습니다.

하루 중 성적 활동에 집중할 수 있고, 마음의 여유가 있는 다른 시간대에 섹스를 계획해 볼 수도 있습니다.

복용중인 약을 바꿔볼 수도 있고, 한발짝 물러나 다시 완전히 편하고 다시 시도할 준비가 됐다고 느낄 때까지 기다릴 수도 있습니다.

틀린 대처법: 파트너 탓하기

부끄럽거나 속상한 일이 발생하면 본능적으로 방어적 태도를 취하게 될 수 있습니다. 자신의 부족함을 인정하는 것보다 누군가를 비난하고 공격하는 것이 더 쉽습니다.

발기부전 문제를 겪을 때 할 수 있는 최악의 일은 파트너를 탓하는 것입니다.

관계 자체와 파트너에게 부정적 영향을 끼칠 수 있을 뿐 아니라, 누구에게도 잘못이 없을 확률이 매우 높습니다. 발기부전 문제는 가끔 발생할 수 있을 뿐입니다.

옳은 방법: 대화를 나누어 보기

많은 남성이 발기부전은 온전히 남자에게 문제가 있기 때문이라고 생각합니다.

물론 엄밀히 따지면 이는 사실일 수 있지만, 이렇게 둘만의 프라이빗한 상황에서 문제를 경험했을 때 그 영향을 받는 것은 당사자 뿐이 아닙니다.

자신의 발기 부전 문제가 일시적인 것인지에 대해 고민하느라 바쁠 때 상대방은 문제의 원인이 자신은 아닌지 생각하고 있을 가능성이 높습니다.

섹스와 친밀성에 있어서 여성들은 남성들만큼이나 많은 부분에 관해 불안해합니다.

발기부전 문제에 관해 솔직하고 허심탄회한 대화를 하는 것은 당사자와 파트너 모두의 불안을 해소할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

대부분의 경우 여자의 매력과 남자가 제 역할을 하는데 실패하는 지는 아무런 관련이 없지만, 남성의 입을 통해 직접 들어야 합니다.

솔직하게 터놓을 수 있을 정도로 상대방을 신뢰하고 있다면, 파트너 또한 솔직함으로 응답할 것이며 종종 일어나는 이 문제가 전혀 걱정할 거리가 아니라는 것을 확인시켜 줄 것입니다.

대화를 통해 문제가 사라지고 다시 성관계를 시도할 준비가 되었을 수도 있습니다.

만약 여전히 발기에 성공하지 못하고 있다면, 혹은 다시 시도하기 두렵다면, 상대방과 더욱 친밀해 질 수 있는 다른 방법도 있다는 것을 기억하세요.

성관계를 통해서만 파트너와 쾌감을 누릴 수 있는 것은 아닙니다. 천천히 행동하고 시간을 들여 상대의 몸을 탐험하고 즐기세요. 어쩌면 성적 친밀감 자체로 삽입 없이도 더 큰 만족을 느낄 수도 있습니다.

잘못된 방법: 문제가 없었던 것처럼 행동하기

속상한 일이 발생할 때 많은 남성들이 방어적인 태도를 취하는 반면, 어떤 남성들은 그 문제가 일어나지 않은 것처럼 행동하곤 합니다.

감정을 숨기고 아무 문제가 없었던 것처럼 행동하면 모든 것이 다 괜찮은 것처럼 파트너를 속일 수 있을 지는 몰라도 자신은 속일 수 없습니다.

발기 문제에 관한 감정을 숨길 때의 위험성은 사소한 문제가 큰 문제로 번질 수 있다는 점입니다. 심리적 발기부전으로 이어질 수 있는 것입니다.

심리적 발기부전이 생기면 앞으로의 일을 어느 정도 예측해 볼 수 있습니다. 발기에 실패하면 다음 성관계 시 더 긴장하거나 초조해지고 그러한 초조함으로 인해 그 후로 성 기능을 제대로 발휘할 수 없게 됩니다.

두 번째 실패 후에는 초조함이 더 증가하게 되고 그 다음 번 발기하기가 더 어려워집니다. 이런 문제를 더 오래 부인하고 감정을 숨길수록, 문제는 더 커질 뿐입니다.

옳은 방법: 의사에게 상담하기

만약 여러분이 발기 부전으로 고민하고 있다면 의사에게 상담하세요! 발기 문제를 처음 겪었든 오래 되었든 의사에게 상담하면 이 문제가 일시적인지, 아니면 더 심도 있게 다루어야 할 문제인지 파악하는데 도움을 받을 수 있습니다.

단기적 문제라고 하더라도 그렇다는 확답을 들으면 마음이 편해질 것입니다. 만약 의학적 문제나 심리적 문제와 관련이 있는 경우, 의사에게 상담 받는 것이 진단과 치료를 위한 첫걸음 입니다.

발기 부전 문제를 진단하기 위해서 의사는 신체검사를 진행할 것이며, 병력, 증상에 대한 질문을 할 것입니다.

발기부전에 의학적 원인은 없는지 알아내기 위해서 혈액 검사, 소변 검사, 초음파와 같은 추가적인 검사도 진행될 수 있습니다.

의사가 문제의 원인을 알아낸 후 경구용 발기부전치료제, 심리상담, 혹은 식습관 및 생활습관 개선과 같은 치료 방법에 대해 논의할 수 있습니다. 선택을 내리기 전 의사에게 꼭 모든 방법에 대해 상담하세요.

솔직히 터놓고 말해 발기부전은 어떤 남자든 피하고 싶어합니다. 유감스럽게도 40대가 되기 전 한번이라도 발기에 실패할 확률은 25%이며 40대 이후에는 확률이 더 증가합니다.

이런 확률적인 상황에서 발기부전 문제를 겪을 때 잘 대응하는 것이 중요합니다. 문제를 크게 만들고 의도치 않게 상황을 악화시켜서는 안됩니다.

발기하고 유지하는 데 문제가 발생했을 시 차근차근 해결해나가야 합니다.

어떤 원인이 있는지 생각해보고 혼자서 심각하게 고민하기에 앞서 파트너, 의사와 솔직하게 대화를 나눠보세요. 이런 간단한 방법으로 문제가 해결될 수도 있습니다.

(출처: www.forhims.com)