<div><span style="color:#444444">  조루증은 남성 3명 중 1명에게서 나타나며 가장 흔한 남성 성기능 장애에 속합니다. 대부분의 경우에 조루증은 치료 가능하며, 따라서 간헐적으로, 혹은 지속적으로 조루증을 경험한다고 해서 걱정할 필요가 없습니다. 긴장 완화 운동, 약물, 국소 젤 등의 다양한 치료법이 있습니다.</span></div>
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<div><span style="color:#444444">  이 글에서는 이런 치료법에 관해 다루고 있으며 사정시간을 늘리는데 가장 좋은 방법에 관해 자세한 정보를 제공합니다. 저희가 제공하는 가이드에서는 약물과 그 외 치료법을 다루기에 앞서 성관계 기술처럼 약물을 사용하지 않으면서 조루증을 치료할 수 있는 최적의 방법에 관해 먼저 다루겠습니다.</span></div>
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<div><span style="color:#e74c3c"><strong>조루증를<strong> </strong>치료하기<strong> </strong>위해</strong><strong> </strong><strong>약물을</strong><strong> </strong><strong>사용해야<strong> </strong>하는가?</strong></span></div>
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<div><span style="color:#444444">  대부분의 경우 조루증을 치료하는데 약물이 필요하진 않습니다. 사실 대부분의 남성은 행동심리요법을 사용해 조루를 치료하고 오르가즘에 도달하는데 걸리는 시간을 늘릴 수 있습니다. 한 연구에서는 조루를 겪는 남성에게 일주일에 2-3번 여섯 차례 행동요법이 시행되었습니다. 치료 후 참여 남성들의 사정 지연과 성적 만족도가 크게 개선되었습니다.</span></div>
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<div><span style="color:#444444">  또한 행동심리요법을 경험한 남성들에게서 전반적으로 성기능 개선에 크게 기여하는 요소인 성관계 관련 불안과 긴장도가 낮아졌습니다. 아래에는 조루를 예방하는데 가장 널리 사용되는 행동주의 기법 몇 가지에 대해서 다루었습니다. 이 중 일부는 이미 많은 사람들에게 알려져 있습니다.</span></div>
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<div><span style="color:#e67e22"><strong>“스톱</strong><strong>-</strong><strong>스타트</strong><strong>” 전략</strong></span></div>
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<div><span style="color:#444444">  조루 치료에 가장 오래되고 효과적인 방법은 성관계 시 “스톱-스타트 전략”을 사용하는 것입니다. 스톱-스타트 전략은 들리는 것처럼 섹스 중에 움직이기 시작하다 멈추고, 진정할 만큼 시간을 가졌다가 다시 시작함으로써 사정을 막는 전략입니다. 스톱-스타트 전략을 인용하는 대부분의 책과 연구에서는 사정할 것 같은 느낌이 왔을 때 멈출 것을 추천합니다.</span></div>
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<div><span style="color:#444444">  아주 간단하게 들리는 만큼 매우 효과적입니다. 임상심리학 백과사전(The Encyclopedia of Clinical Psychology)과 같은 책에서는 이 전략을 조루를 방지를 위해 선호하는 치료 기법으로 추천하며, 연구를 통해 45%에서 65%의 남성에게서 단기적 증상에 효과가 있다는 것이 드러났습니다. 스톱-스타트 전략에 어떤 약물이나 비싼 치료도 필요하지 않기 때문에 조루 치료에 첫 번째로 시도해 보기 좋은 선택지입니다. 스톱-스타트 전략은 파트너와 함께 혹은 혼자서 연습해 볼 수 있습니다. 오르가즘에 도달하고 사정할 것 같은 느낌이 들 때 자극을 멈추고 휴식하고, 사정을 조절하는 능력에 좀 더 자신감이 붙을 때까지 반복하세요.</span></div>
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<div><span style="color:#e67e22"><strong>“조이기</strong><strong>” 기술</strong></span></div>
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<div><span style="color:#444444">  조루를 막는 또 한 가지 기술은 “조이기” 기술입니다. 스톱-스타트 전략과 동일하게 조이기 기술 방법도 들리는 대로입니다. 섹스 중에 사정에 이를 때 성기 기둥과 귀도 사이의 부분을 졸라 사정을 막을 수 있습니다. 조이기 기술에 관한 대부분의 자료에서는 조루를 막기 위해 페니스를 약 30초간 조를 것을 권장합니다. 개인마다 차이가 있기 때문에 조이기 기술에 가장 이상적인 시간은 그보다 짧거나 길 수 있습니다.</span></div>
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<div><span style="color:#444444">  조이기 기술을 사용하면 몇 차례 오르가즘을 늦출 수 있어 섹스를 더 오래 할 수 있습니다. 스톱-스타트 기술처럼 조이기 기술에도 단점이 있습니다. 첫째로 성적 활동을 중단하는 결과를 초래해 여러분과 파트너 모두에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 또 종종 발기의 강도를 감소시킬 수 있어 성적 쾌감에 영향을 줍니다.</span></div>
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<div> <span style="color:#e67e22"><strong>성관계<strong> </strong>전<strong> </strong>자위</strong></span><br/>
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<div><span style="color:#444444"> 때로는 사정 시간을 늘리는 가장 쉬운 방법은 간단히 섹스 전에 짧게 자위하는 것입니다. 이 방법을 뒷받침하는 과학적 증거는 없지만, (연구원들이 실험에 참가하기 원하는 대상자 집단을 찾기가 어렵다는 것은 예상 가능하며) 많은 남성이 섹스 전 짧게 자위하는 것이 오르가즘을 지연시키고 조루를 막는데 효과적이라고 생각합니다. 이 방법의 원리는 오르가즘 후에 발생하는 회복기인 불응기 중에 대부분의 남성은 다시 오르가즘을 느끼지 못한다는 것입니다. 결과적으로 오르가즘 도달 평균 시간이 길어지고 파트너의 성적 만족도는 올라갑니다.</span></div>
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<div><span style="color:#444444">  성의학계에서 남성의 불응기에 관한 논의가 있기 때문에 “증명되지 않은” 방법으로 간주하는 것이 제일 좋습니다. 하지만 이 방식은 오르가즘을 지연시키고 섹스 중 너무 빨리 사정하는 일을 막기 위해 시도할 수 있는 쉽고 위험도가 낮은 방식입니다.</span></div>
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<div><span style="color:#e67e22"><strong>선택적<strong> </strong>세로토닌</strong><strong> </strong><strong>재흡수</strong><strong> </strong><strong>억제제 (SSRIs)</strong></span><br/>
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<div><span style="color:#444444">  현재 조루 치료를 위해 위해 특별히 고안된 약은 없습니다. 하지만 다양한 기존의 약, 특히 우울증 치료제가 남성들이 오르가즘과 사정을 지연시키는 데 효과가 있다는 것이 입증되었습니다. 2007년 연구에서, 조루증을 앓고 있는 남성에게 파록세틴, 플루옥세틴 또는 에스시탈로프람이 처방되었습니다. 이 세 가지 약은 모두 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs)로 우울증과 불안장애 치료에 쓰입니다.</span><br/>
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<div><span style="color:#444444">  그 약들은 4주 동안 아침에 투여되었습니다. 연구 기간 후 SSRI를 복용한 남성 중 100%가 검증된 AIPE 설문지를 통해 조루증 개선 효과가 있다는 것을 보였다. 흥미롭게도, 서로 다른 약품들 사이에는 결과의 차이가 없었으며, 연구에서 투여된 세 가지 SSRI 모두 조루를 치료하는데 효과적일 수 있다는 것을 보여주었습니다. SSRI는 처방약이므로, 이 방식으로 조루증을 치료하려면 의사와 상의해야 합니다. 이런 종류의 약물 중 대부분에는 부작용이 있는데, 이 방식으로 치료받기를 고려하기 전에 이에 관해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.</span></div>
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<div><span style="color:#e67e22"><strong>젤, </strong><strong>크림</strong><strong>, </strong><strong>기타</strong><strong> </strong><strong>국소도포<strong> </strong>치료제</strong></span><br/>
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<div><span style="color:#444444">  마지막으로, 성기의 민감도를 낮추고 조루증을 치료하기 위해 고안된 젤, 크림, 스프레이, 그리고 기타 국소 도포 치료제들이 있습니다. 이런 젤과 스프레이는 대부분 리도카인과 같은 국소마취제를 사용합니다. 리도카인은 치과의사와 레이저 제모 기술자들이 사용하는 것과 같은 마취제입니다. 예를 들어 오늘날 시중에 판매되는 스프레이 중 다수는 리도카인과 프릴로카인, 두 가지 다른 국소마취제의 배합물입니다.</span><br/>
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<div><span style="color:#444444">  연구에 따르면 이러한 국소 도포용 마취제 배합물은 꽤 효과적입니다. 예를 들어 2002년의 연구에서 성적 활동 전 리도카인∙프릴로카인 크림을 사용한 남성은 위약 크림을 사용한 남성에 비해 사정 시간이 길어졌습니다. 1995년에 진행된 더 오래 전의 연구에서도 남성이 섹스 전 2.5g 리도카인∙프릴로카인 크림을 도포한 후 조루증이 유의미한 수준으로 개선되었다고 보고하여 비슷한 결과가 나왔습니다.</span><br/>
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<div><span style="color:#444444"> 리도카인은 평균 사정시간을 증가시킬 뿐 아니라 남성 및 파트너의 성적 쾌감도 개선시켰습니다. 연구에 참여한 남성 및 파트너 모두 스프레이 사용으로 성적 만족도가 유의미한 수준으로 꾸준히 개선되었습니다. </span><br/>
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<div><span style="color:#999999">(출처: www.forhims.com)<br/>
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