당신이 딱 3시간 만에

더 잘생겨질 수 있는 방법

3일도 아니고

딱 3시간 만에

더 잘생겨질 수 있다고? 🤷‍♂️

눈을 의심하셨나요? ㅎㅎ

그런데 실제로 이렇게 짧은 시간으로

매력적인 외모로 보일 수 있는

방법이 있다고 합니다.

도대체 어떤 방법일까요?

수면이 이렇게 중요하다고?

스웨덴 스톡홀름의 수면 연구소에서는

23명의 건강한 성인들을 상대로

수면시간이 매력에 얼마나 영향을 미치는지

알아보는 실험을 진행했습니다.

23명의 사람들은

똑같은 시간, 똑같은 조명 밑에서

2장의 사진을 찍었습니다.

이들은 2장의 사진 모두

샤워를 하고 면도를 한 후,

화장을 하지 않고 머리를 단정하게 하고

평소와 같은 여유로운 표정으로

사진을 찍었습니다.

이렇게 모두 똑같은 상황에서

수면시간에 대해서만 차별을 두었는데

첫 번째 사진은 8시간 동안 숙면을 취한 후였고

두 번째 사진은 5시간 동안 잔 후 촬영했습니다.

(위 이미지. 실험에서 실제 촬영된 사진)

* 이미지 출처 John Axelsson “Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people”

연구진분들은 사진의 객관적인 평가를 위해

65명의 판정단을 별도로 모집했는데요!

6초마다 무작위 순서로 사진을 보여준 후

매력, 건강, 피로를

점수로 매겨달라고 했습니다.

여기서 놀라운 결과가 나왔는데요!

위의 수면 조건을 전혀 알지 못했던

65명의 판정단 분들이

5시간 잔 사람들은 덜 매력적이고

덜 건강하고 더 피곤해 보인다고 평가했으며

반대로 8시간 숙면을 취한 사람들은

🟡 4% 더 매력 있어 보이고

🟡 6% 더 건강해 보이며

🟡 19% 더 활기 있어 보인다고 평가했습니다.

단지 3시간을 더 잤을 뿐인데요!

숙면을 취하는 것만으로도

더 매력 있어 보일까?

이러한 결과가 나온 이유는

건강이 매력에 큰 영향을

미치기 때문이라고 하는데요!

실제로도 단 몇 시간의 수면 부족도

신경과 내분비, 면역 및 세포 기능을 포함한

생리학적 변화를 일으키고

장기적으로는 건강과도 관련이 된다고 합니다.

이러한 변화들이 얼굴에서도

눈에 띄게 보이는 거죠!

(위 이미지. 매력도와 건강의 상관관계)

* 이미지 출처 John Axelsson “Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people”

4%의 매력, 6%의 건강함, 19%의 활기를

얻을 수 있다면 당신은?

약을 먹는 것도 아니고

시간을 내서 운동을 하는 것도 아니고

단지 잠을 잘 잤을 뿐인데

건강에도 좋은데 매력도까지 상승한다?

결코 놓치고 싶지 않죠!

수면이 주는 최고의 선물인 셈이네요ㅎㅎ

하루 8시간 수면🛏의 효과

모두 누려보시길 바라겠습니다.

매력상승 절대 놓치고 싶지 않아!

그런데 잠이 너무 안와요ㅠㅜ

하신다면?

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* 참고 논문

John Axelsson “Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people”