XX시간이 짧은 커플이 훨씬 많이 싸운다!

연인과의 행복한 데이트가 있는 날!

멋지게 꾸미고

한껏 들뜬 마음으로

현관을 나섰는데

이상하게 오늘따라

말 한마디 한마디에 예민해져서

작은 싸움이 큰 싸움으로 번지고

결국 서로 기분이 상했던 적

있으신가요?

사실 별일도 아닌데 말이죠

(속상해 ㅜㅜ)

XX 시간이 짧은 커플들은

남들보다 더 많이 싸우고,

화해하는 시간마저

더 오래 걸린다고 하는데

대체 무엇일까요?

잠 못 드는 밤

다들 한 번쯤 너무 졸려운데

잠이 오지 않아

충분히 숙면을 취하지 못한 경험

있으시죠?

이렇게 불면에 시달린 다음날에는

연인과 싸우지 않도록 조심해야겠습니다.

에이미 엠 고든 연구원은 2주 동안

연인의 관계에서 수면의 부족이

어떤 영향을 끼치는지에 대해 알아보기 위해

연인인 참가자들에게

실험기간 동안 매일 밤낮으로

수면 일기를 쓰도록 했습니다.

수면 일기에는 얼마나 잤는지

중간에 깬 적은 있는지

수면의 질은 어땠는지 등등을

적게 하였고

추가로 연인과 갈등이 있는지

있었다면 어떤 갈등을 겪었는지

적도록 했는데요!

피곤하면 부정적이야!

놀랍게도 수면 부족이 있는 커플들이

그렇지 않은 연인에 비해 더 많은 갈등을

겪었다는 결과가 나왔다고 합니다.

뿐만 아니라 부정적인 감정에 대한 반응과

자극, 분노가 증가했다고 하는데요!

(Amie M. Gordon “The Role of Sleep in Interpersonal Conflict: Do Sleepless Nights Mean Worse Fights?”)

제대로 수면을 취하지 못한 사람들은

어떤 문제에 대면했을 때 더욱 부정적으로 반응하여

더 많은 갈등을 낳게 되는 것이죠 ㅜㅜ

그런데 여기서 재미있는 점은

반대로 두 연인 모두가

충분한 숙면을 취했을 때는

갈등 또한 가장 많이 해결됐다는 점입니다.

(잠이 이렇게까지 큰 영향을 주다니!)

잠이 보약이다

잠이 부족한 상태에선

다른 것보다 자신의 욕구를

더 우선시하는 성향이 나타난다고 하는데요!

(보다 이기적으로 변하게 되는 거죠ㅜㅜ)

그래서 작은 갈등도

큰 싸움으로 번지게 되는 것 같습니다.

사실 꼭 연인 사이가 아니더라도

잠이 부족하면

하루가 피곤하고 무기력하며

신경이 날카로운 경우가 많죠!

때문에 우리는 질 좋은

충분한 수면을 필요로 하는데요

불면증이 많아 쉽사리 잠에 들지 못할 땐

어떻게 해야 할까요 ?

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* 참고 논문

Amie M. Gordon “The Role of Sleep in Interpersonal Conflict: Do Sleepless Nights Mean Worse Fights?”