다이어트를하면 탈모가 생긴다?

날은 점점 더 더워지고 있는데

지난 겨울 내내 잘 먹어서

차곡차곡 찐 살 때문에

한숨만 늘어나는 친구..

이대로는 안되겠기에

다이어트에 돌입했는데

날이 가면 갈수록

살이 빠지는 게 아니라

머리카락이(!) 빠지는 느낌 때문에

절망감을 감출 수 없다고 하는데요

다이어트는 평생의 숙제라는데

다이어트로 인해 탈모가 온다면…

(털썩… OTL)

그렇다고 다이어트를 안 할 수도 없고

어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ

다이어트는 정말

탈모와 연관성이 있는 걸까요?

무리한 다이어트는 X !

결론부터 말씀드리자면

영양결핍은 모발 구조와

모발 성장에 모두 영향을 줄 수 있다고 합니다.

그 말인 즉, 다이어트로 인해

탈모가 올 수 있다는 건데요!

급격한 체중 감소나

단백질 섭취의 감소는

‘휴지기 탈모’에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

급격하게 체중 감소로 인해

휴지기 탈모가 생긴다면,

최대 6개월 동안 지속이 된다고 하는데요!

살을 빼는 것 그 자체의 문제일까요?

뭐가 문제야?

체중 감소를 위해선

식단과 운동을 병행하죠!

그런데 이때 무리한 식단으로 인해

영양의 결핍이 따라 올 수 있는데요

특히 철분과 아연이 적은 식단이

탈모를 유발할 가능성이 더 높은 것으로

연구되었다고 하니

다이어트를 할 계획이신 분은

식단을 짜실 때

철분과 아연이 결핍되지 않도록

골고루 음식을 섭취하는것이 좋겠습니다.

(Emily L. Guo “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use”)

영구적이면 어떡하죠?ㅠㅜ

정말 다행히도

체중 감소로 인한 탈모는

영구적이지 않다고 하는데요!

일반적으로는 몇 개월 이내

다시 모발이 생성될 수 있다고 합니다.

너무 극단적인 다이어트는

탈모뿐만 아니라

영양실조 및 근육 기능 감소,

위장 문제, 면역력 문제,

우울증 및 불안과 같은 부작용들을

초래할 수 있다고 하니

건강한 다이어트가 중요하겠습니다!

탈모에 대한 고민이 풀리지 않았다면?

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* 참고 자료

Lisa Hodgson “Hair loss after weight loss: What is the connection?” Medical News Today